Victor Cetina

Dieta_según_los_expertos

Las dietas mas saludables según lo expertos

5 mins A menudo nos encontramos en un mar de dudas cuando leemos sobre dietas o se hablan de ellas en internet o en la televisión y la realidad es que realmente no existe la dieta perfecta, mas bien todos y cada uno de nosotros tenemos una serie de necesidades que hacen que nuestra dieta ideal sea … Leer más

Portada gen MC4R

¿Por que nos damos atracones? El MC4R, el gen atracón

3 mins Introducción La comprensión de los trastornos alimentarios y la obesidad ha avanzado significativamente con el estudio de la genética y precisamente la comunidad científica se pregunta esto ¿Por que nos damos atracones? Este gen podría explicarlo. Un gen, en particular, el receptor de melanocortina 4 (MC4R), ha demostrado tener un papel crucial en estos trastornos. … Leer más

Portada hélice de ADN

Tus Genes Pueden Definir Tu Dieta Ideal (Nutrigenética)

3 mins ¿Te has preguntado alguna vez si tu ADN podría ser el mapa secreto para una alimentación perfecta, totalmente adaptada a ti? Tus genes pueden definir tu dieta ideal, esto ya no es cosa del futuro, es el ahora, descubre conmigo el apasionante mundo de la Nutrigenética. Te aseguro que la interacción entre tus hábitos alimenticios … Leer más

Mujer con dolor de tripa

La solución a tu estreñimiento podría ser la fibra

3 mins Aunque no ocupa los titulares tan a menudo como debería , la solución a tu estreñimiento podría ser la fibra. La fibra es un nutriente vital que la mayoría de nosotros descuidamos en nuestra dieta diaria. Los expertos recomiendan unos 25 gramos al día, una meta que muchos no alcanzamos. Pero, ¿Qué hace la fibra … Leer más

Conexión intestino-cerebro

Microbiota y influencia en eje intestino-cerebro

2 mins En este artículo exploraremos cómo la salud intestinal puede afectar la salud mental y viceversa. Abordaremos la importancia del sistema entérico y cómo se conecta con el cerebro, la ciencia detrás de este vínculo, y recomendaciones nutricionales para promover una salud integral. Introducción ¿Alguna vez has experimentado mariposas en el estómago o dolor abdominal en … Leer más

Hombre muy musculado con testosterona alta

Mejorar tus Niveles de Energía y Vitalidad (Testosterona)

3 mins Vivimos en una era donde los niveles de testosterona han experimentado una disminución preocupante a nivel poblacional, especialmente en los hombres. Factores como el sedentarismo y una alimentación deficiente han contribuido a este fenómeno. Haciendo que perdamos nuestra motivación, vitalidad energía y libido. Es hora de mejorar tus niveles de energía y vitalidad. Este artículo … Leer más

Desayuno saludable portada

Claves para preparar siempre un desayuno sano

4 mins El desayuno siempre ha sido objeto de múltiples debates. ¿Es realmente la comida más importante del día? ¿Debemos concentrarnos más en las proteínas, las grasas saludables o los carbohidratos complejos? En este artículo, abordaremos las claves para un desayuno que maximice tus niveles de energía y favorezca tu bienestar general, todo respaldado por datos fiables. … Leer más

Mujer indecisa por no saber que comer

Cómo Identificar y Manejar Alergias e Intolerancias Alimentarias

3 mins La alergia y la intolerancia alimentaria son problemas de salud que afectan a un gran número de personas en todo el mundo. Esta guía tiene como objetivo ofrecer una visión completa sobre cómo identificarlas, diagnosticarlas y manejarlas de manera eficaz, para llevar una vida más saludable. ¿Qué son las Alergias e Intolerancias Alimentarias? Las alergias … Leer más

Azúcar cayendo

El azúcar, tu dulce enemigo

4 mins La ingesta elevada de azúcares simples ha sido un tema de debate durante años, especialmente debido a su relación directa con diversas enfermedades. En un mundo donde la comida rápida y los snacks empacados dominan, la conciencia sobre la presencia del azúcar en nuestra dieta es crucial. Cada vez más, las investigaciones nos muestran los … Leer más