Alimentación saludable

Mujer mirando a cámara agobiada por tanto cosmético

¿CREMAS? ¡No, gracias! Alimentación para una piel sana.

2 mins Muchas veces no somos conscientes de los ingredientes que contienen los productos que usamos a diario. Este fue el caso cuando me detuve a leer la etiqueta de unas toallitas para bebés y me sorprendí por la cantidad de componentes desconocidos. Esto me llevó a reflexionar sobre la importancia de cuidar nuestra piel de manera … Leer más

Dieta_según_los_expertos

Las dietas mas saludables según lo expertos

5 mins A menudo nos encontramos en un mar de dudas cuando leemos sobre dietas o se hablan de ellas en internet o en la televisión y la realidad es que realmente no existe la dieta perfecta, mas bien todos y cada uno de nosotros tenemos una serie de necesidades que hacen que nuestra dieta ideal sea … Leer más

Mujer con dolor de tripa

La solución a tu estreñimiento podría ser la fibra

3 mins Aunque no ocupa los titulares tan a menudo como debería , la solución a tu estreñimiento podría ser la fibra. La fibra es un nutriente vital que la mayoría de nosotros descuidamos en nuestra dieta diaria. Los expertos recomiendan unos 25 gramos al día, una meta que muchos no alcanzamos. Pero, ¿Qué hace la fibra … Leer más

Varios suplementos nutricionales

Los suplementos nutricionales: ¿Realmente son necesarios?

2 mins En tiempos recientes, la popularidad de los suplementos nutricionales ha aumentado considerablemente. Pero, ¿son realmente esenciales para nuestra salud o simplemente una tendencia pasajera? En este artículo, exploramos el mundo de los suplementos, su importancia y los aspectos que debes considerar antes de consumirlos. ¿Qué son los suplementos nutricionales? Los suplementos nutricionales no son más … Leer más

Conexión intestino-cerebro

Microbiota y influencia en eje intestino-cerebro

2 mins En este artículo exploraremos cómo la salud intestinal puede afectar la salud mental y viceversa. Abordaremos la importancia del sistema entérico y cómo se conecta con el cerebro, la ciencia detrás de este vínculo, y recomendaciones nutricionales para promover una salud integral. Introducción ¿Alguna vez has experimentado mariposas en el estómago o dolor abdominal en … Leer más

Desayuno saludable portada

Claves para preparar siempre un desayuno sano

4 mins El desayuno siempre ha sido objeto de múltiples debates. ¿Es realmente la comida más importante del día? ¿Debemos concentrarnos más en las proteínas, las grasas saludables o los carbohidratos complejos? En este artículo, abordaremos las claves para un desayuno que maximice tus niveles de energía y favorezca tu bienestar general, todo respaldado por datos fiables. … Leer más

Hombre midiéndose la cintura

¿Cómo evitar acumular grasa?

2 mins Cuando hablamos de acumulación de grasa, a menudo nos concentramos en áreas específicas como el abdomen o las piernas. Sin embargo, lo que no comprendemos es que perder grasa localizada no es tan sencillo, y a menudo es el resultado de un patrón alimenticio inapropiado. En este artículo, analizaremos la ciencia detrás de la acumulación … Leer más